Turnen

Schaffst du die Turnübungen?

Probiere die Übungen und trage die Ergebnisse in deine persönliche Turn-Urkunde ein.

Versuche die Bodenküren und lass dir Punkte von deinen Eltern/Geschwistern geben.

  • Übung 1
    1. Strecksprung
    2. Hocksprung
    3. Pferdchensprung
    4. Strecksprung mit halber Drehung
    5. Vorhochspreizen rechts und links
    6. Seitspreizen rechts und links
    7. Standwaage
    8. Strecksprung mit halber Drehung
    9. Raupe vorwärts
    10. Zurückrollen in die Kerze
    11. Ohne Hände wieder aufstehen
  • Übung 2
    1. Nachstellsprung
    2. Strecksprung mit ganzer Drehung
    3. Hocksprung
    4. Halbe Drehung auf einem Bein
    5. Kleiner Spagatsprung
    6. Auf einem Bein auf den Boden absetzen
    7. In einem kleinen Päckchen zurückrollen
    8. Auf einem Bein aufstehen
    9. Standwaage
    10. Halbe Drehung auf beiden Beinen
    11. Drei Mal „Elefant“

Wieviele Wiederholungen schaffst du von diesen Kombinationen?

  • Energie-Kombination 1
    1. Fünf Hampelmänner
    2. Drei Raupen rorwärts
    3. Fünf Vorhochspreizen rechts
    4. Fünf Vorhochspreizen links
    5. Drei Raupen rückwärts
  • Energie-Kombination 2
    1. Drei Hocksprünge
    2. Drei Spreizsprünge
    3. Drei Mal „Suppe“
    4. Drei Mal Schiffchen schaukeln
    5. Drei Liegestützen

Wie lange kannst du die Dehnübungen jeweils aushalten?

  • Dehnkombination 1
    1. Spagat Rechts
    2. Spagat Links
    3. Grätsche
  • Dehnkombination 2
    1. Brücke
    2. Langsitz (mit dem Bauch auf die Knie)
    3. Schmetterling (Nase zum Boden)

Hältst du die Baby-Shark-Challenge durch?

Halte deine Bauchmuskeln schön fit.

Schaffst du es, dir eine Choreografie hierzu auszudenken?

Denke dir deine eigene Kombination aus deinen Lieblingsturnübungen aus.