Bewegen mit Seil

Schwung und Sprung

Deine Erfolge im Bereich „Bewegen mit Seil“ kannst du in deine persönliche Seilspring-Urkunde eintragen.


Übung 1:
Schaffst du es, so lange Seil zu springen, wie die Lieder dauern?
Es ist nicht schlimm, wenn du dich zwischendurch verhedderst. Das zählt dann trotzdem 😉

Lied 1: 2:28 Minuten springen
Lied 2: 3:37 Minuten springen
Lied 3: 4:18 Minuten Springen

Übung 2:
Schaffst du die drei Sprungküren?

Kür 1 (einfach):

  • 5 x vorwärts springen
  • 5 x rückwärts springen

Kür 2 (mittel):

  • 3 x vorwärts springen
  • 1 x überkreuzt springen
  • 3 x vorwärts springen
  • 5 x einbeinig vorwärts

Kür 3 (schwer):

  • 3 x rückwärts springen
  • 5 x vorwärts springen
  • 3 x einbeinig rückwärts
  • 5 x einbeinig vorwärts
  • 3 x überkreuzt springen

Übung 3:
Wieviele Sprünge schaffst du ohne Unterbrechungen?